Советы врача

Не секрет, что рацион должен составляться не только с учетом дефицита полезных веществ, но и с ориентацией на возраст. С годами организм нуждается в определенных продуктах, которые обязательно стоит вводить в режим питания. Например, лучшим блюдом для женщин за 40 является довольно неожиданный вариант. Но диетологи настоятельно рекомендуют есть его не только на Новый год.

Каждому человеку хочется сохранить свое здоровье на долгие годы. Добиться этого можно разными способами: физическими упражнениями, правильным питанием, отсутствием стресса. А вот известный доктор Александр Мясников дал свои советы, как оставаться в гармонии с собой до самой старости.

По словам кардиолога, важно ввести в образ жизни три определенные привычки. Во-первых, необходимо не пропускать плотный завтрак. Он дает энергию на весь оставшийся день.

Приверженцы здорового питания точно знают, из чего должен состоять идеальный рацион. Его невозможно себе представить без сырых фруктов и овощей. Но одним яблочком или томатом, как выяснилось, не обойтись.

Врач Екатерина Кащух объяснила, сколько фруктов и овощей на самом деле нужно есть взрослым. И эта цифра может шокировать.

По мнению гастроэнтеролога, в день нужно вводить в рацион не менее 380 граммов подобных продуктов.

За некоторыми показателями в организме стоит следить постоянно. Это относится к уровню сахара в крови, железа и основных витаминов, а также холестерина. Считается, что бляшки в сосудах образуются с годами и осложняют жизнь пожилых людей, так как повышают у них риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но инфаркт и инсульт постоянно «молодеют», поэтому проблемы со здоровьем появляются и у молодежи.

С возрастом многие сталкиваются с повышенным уровнем холестерина. Холестерин является одним из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний — ишемической болезни, инфаркта и мозгового инсульта.

Доктор Александр Мясников считает, что очистить сосуды можно и без капельниц и врачебного вмешательства. Главное, наладить свое питание и подобрать сбалансированный рацион.

У каждого человека на теле есть определенное количество родинок. С годами их иногда становится существенно больше. Но это вовсе не милые пятнышки. На самом деле родинки могут быть довольно опасны, если за ними не следить.

Терапевт Дмитрий Окунев объяснил, из-за каких образований нужно уже бить тревогу. По его словам, людям со светлым типом кожи необходимо уделять пристальное внимание каждой новой родинке. Они чаще обгорают на солнце, что провоцирует интенсивную выработку меланина.

Утро для большинства зрителей нашей страны начинается с плотного завтрака. Его неизменным атрибутом считается чашка тонизирующего напитка. Даже те, кто не считает себя кофеманами, не может отказаться от одной кружечки с утра, чтобы восполнить запас энергии и стряхнуть остатки сна. Некоторые предпочитают добавлять в напиток сливки или молоко, чтобы снизить его крепость.

Стабильность работы нашего тела зависит от множества факторов. Большое значение играет и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Чтобы организм работал как часы, необходимо регулярно проводить процедуру очищения. Есть ряд продуктов, которые помогут легко и быстро освободить кишечник от токсинов и вредных микробов.

Как считает гастроэнтеролог Сергей Вялов, если не делать ежедневное очищение, то в организме могут развиться воспалительные процессы.

Погоня за удобством может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Очередная угроза — таблетки для посудомоечных машин.

В программе «Жить здорово!» Елена Малышева рассказала об опасном компоненте, который входит в состав этих средств. Попадая на слизистую, этоксилат жирных кислот вызывает повреждение эпителия желудка и кишечника. Это грозит нарушением всасываемость и появлением злокачественных образований. Телеврач порекомендовала россиянам внимательно изучать состав моющих средств.

Каждый человек использует туалетную бумагу, даже не замечая, насколько к ней привык. Но пришло время отказаться от ее использования.

Ведь простой на первый взгляд гигиенический атрибут несет в себе ужасную опасность. Вещества, которые содержатся в бумаге, могут спровоцировать не только раздражение, но и жуткие болезни.