Мясников советует выработать эти 3 привычки, чтобы дожить до ста лет

Каждому человеку хочется сохранить свое здоровье на долгие годы. Добиться этого можно разными способами: физическими упражнениями, правильным питанием, отсутствием стресса. А вот известный доктор Александр Мясников дал свои советы, как оставаться в гармонии с собой до самой старости.

По словам кардиолога, важно ввести в образ жизни три определенные привычки. Во-первых, необходимо не пропускать плотный завтрак. Он дает энергию на весь оставшийся день.

Во-вторых, не стоит пренебрегать гимнастикой. Физическим упражнениям нужно уделять не менее двух часов в день, иначе после 50 лет неминуемо возникнут проблемы. После занятий тело должно отдохнуть под холодным душем.

И в-третьих, Мясников советует избавиться от напрасных тревог, не забивая ими голову. К его советам точно стоит прислушаться: доктору уже исполнилось 69 лет, но он выглядит намного моложе, сообщает ОСН.