Вред кофе

Кофе — любимый напиток миллионов, но его употребление должно быть разумным. Врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева рассказала о том, кому и почему стоит ограничить потребление кофеина.

Возрастные ограничения

По словам врача, детям до 12 лет кофе категорически противопоказан. После этого возраста допустимо лишь одна чашка в день. Для взрослых, не имеющих проблем со здоровьем, оптимальная норма составляет 2–3 кружки в сутки.

Беременность

Беременным и кормящим женщинам следует быть особенно осторожными. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать учащённое сердцебиение у плода, а у кормящих матерей снизить усвоение железа, что приводит к анемии у ребёнка. Также есть данные о том, что изыток кофеина может вызывать беспокойство и нарушение сна у младенцев.

Сердечно-сосудистая система

Напиток повышает кровяное давление, поэтому людям с гипертонией или аритмией важно подходить к его употреблению с осторожнотью. Некрепкий кофе допустим только при контролируемом давлении и после консультации с врачом.

Риски при избыточном потреблении

Михалева предупреждает: более 4–5 чашек кофе в день увеличивают риск развития остеопороза, особенно у людей старше 50 лет. Также напиток может нарушать усвоение некоторых лекарств, включая тироксин и препараты для лечения диабета и заболеваний костей.

Захватить по пути на работу стаканчик ароматного кофе из автомата — отличная традиция. Но если б вы задумались, чем она в итоге для вас оборачивается, отказались бы от утреннего ритуала моментально.

Решайте сами — добираться до рабочего места на метро или такси или собственном авто. Как это связано с кофе, спросите вы. Очень просто.

Растворимый кофе дешевле натурального, быстро заваривается. А еще легче легкого вместо ароматного, терпкого нектара получить жижу с непонятным вкусом и запахом. Росконтроль предупредил россиян, какие из брендов лучше обходить стороной.

Сразу четыре марки не прошли экспертизу, судя по сайту ведомства. McCoffee Favorite, «Жокей Фаворит» и Italica вообще не могут называться кофе: слишком много примесей в виде злаков и цикория. А вот к «Бон Кафе» 3 в 1 претензии даже серьезнее.

Для многих утро становится добрым после первой чашки чая или кофе. Это своего рода традиция, о нарушении которой мы даже не задумываемся. Как оказалось, зря.

По мнению врача-диетолога Анны Белоусовой, люди годами упивались этими напитками себе во вред. Дело в том, что дубильные вещества в их составе мешают нормальной переработке витаминов в организме.

Кофе — долгий предмет споров экспертов и потребителей. Дискуссии о пользе и вреде этого продукта ведутся постоянно, но истина кроется в том, что без напитка жизнь становится лучше.

Отварные зерна ускоряют работу мозга и нервной системы, поэтому он так бодрит. Вместе с тем новое исследование показывает, что спустя короткое время после отказа просыпаться бодрым получится и без чашечки напитка по утрам.

Чашечка капучино или латте так хорошо бодрит по утрам. Да и вкус у кофе становится мягче и приятнее, если добавить немного молока. Как от такого отказаться?

Но, видимо, придется. В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Евгений Арзамасцев развеял популярный миф о любимом многими напитке. А также посоветовал сильно им не увлекаться.

Молотый или растворимый? Если вы все еще думаете, какой кофе лучше, врач дала однозначный ответ — молотый, так как растворимый кофе содержит теобромин вместо кофеина.

Это вещество сначала возбуждает сердечно-сосудистую систему, активизирует психику на ближайшие 30 минут, а затем вызывает сонливость.

Всем известно, что кофе повышает артериальное давление. Но мало кто знает о других негативных последствиях его употребления. Большие дозы кофе могут вызвать гипертонический криз, он окисляет организм и губит микробиоту кишечника.

В итоге растет патогенная флора и уничтожается здоровая. Как итог — снижение иммунитета. Также кофе может вызывать изжогу и головные боли.

Утро начинается не с кофе — так звучит не только мем, но и золотое правило человека, желающего оставаться здоровым. Все потому, что пить бодрящий напиток можно далеко не всегда.

В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Ольга Шмелева отметила, что существует одно крайне важное условие, о котором нельзя забывать. Кофе не может полностью заменять собой завтрак, иначе плачевных последствий не избежать.