Тонкая грань между вредом и пользой: врач развенчала популярные мифы о кофе

Кофе — любимый напиток миллионов, но его употребление должно быть разумным. Врач-диетолог, эндокринолог «СМ-Клиники» Оксана Михалева рассказала о том, кому и почему стоит ограничить потребление кофеина.

Возрастные ограничения

По словам врача, детям до 12 лет кофе категорически противопоказан. После этого возраста допустимо лишь одна чашка в день. Для взрослых, не имеющих проблем со здоровьем, оптимальная норма составляет 2–3 кружки в сутки.

Беременность

Беременным и кормящим женщинам следует быть особенно осторожными. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать учащённое сердцебиение у плода, а у кормящих матерей снизить усвоение железа, что приводит к анемии у ребёнка. Также есть данные о том, что изыток кофеина может вызывать беспокойство и нарушение сна у младенцев.

Сердечно-сосудистая система

Напиток повышает кровяное давление, поэтому людям с гипертонией или аритмией важно подходить к его употреблению с осторожнотью. Некрепкий кофе допустим только при контролируемом давлении и после консультации с врачом.

Риски при избыточном потреблении

Михалева предупреждает: более 4–5 чашек кофе в день увеличивают риск развития остеопороза, особенно у людей старше 50 лет. Также напиток может нарушать усвоение некоторых лекарств, включая тироксин и препараты для лечения диабета и заболеваний костей.

Кофе может быть полезным, если соблюдать меру. Но для определённых групп людей напиток может стать источником серьёзных проблем. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить безопасную норму для себя, сообщает источник.