Врач дал совет, как отказаться от плотного ужина
Фотобанк — Legion-media.ru
Стоит соблюдать всего один несложный ритуал.
Тяжелый рабочий день и ненормированный график способны свести с ума любого. И когда тут еще и о еде в течение дня думать. Приходится пополнять запасы энергии вечером, налегая на вредные блюда, чтобы наесться.
Однако есть способ научиться всегда отказывать себе в плотном ужине. Это и на здоровье, и на фигуре скажется.
В беседе с порталом BLITZ+ гастроэнтеролог Алексей Парамонов раскрыл маленький секрет. Даже если вы не успеваете или не любите завтракать, то обедом пренебрегать не стоит.
«Даже если человек не привык завтракать, а таких много людей, то хотя бы какой-то обед, необязательно плотный, должен быть. Чтобы глюкоза не падала и к вечеру не возникало чувство неуемного голода. Если чувство голода будет меньше, то человек подсознательно съест меньше».
