О холестерине и не вспомните: 30 граммов этого продукта медики советуют добавить в рацион
123rf/Legion-Media
Поедать можно горстями, но есть нюанс.
Россиянам, привыкшим заменять очевидно вредные чипсы или сухариками орешками, сообщили радостную новость. Излюбленное лакомство может изрядно помочь организму, если правильно его употреблять.
С помощью миндаля, как оказалось, можно глушить аппетит, заставляя человека чувствовать себя сытым гораздо дольше обычного, заявила эндокринолог Зухра Павлова, ссылаясь на исследования коллег из Австралии.
«Миндаль помогает сбрасывать вес и избавляться от "вредного" холестерина», — уточнила специалистка в Telegram-канале, объяснив такие чудодейственные свойства высоким содержанием клетчатки, ненасыщенных жирных кислот и белка.
Только вот самый полезный орех необходимо есть исключительно в сыром виде — цельным и с кожурой, не больше 30 грамм в день. Не допускается прожарка или добавление хоть каких-нибудь специй.