Врач рассказал о выработке «гормона сна» мелатонина
Фотобанк — Legion-media.ru
В организме человека все не так просто, как хотелось бы.
Хоть человек и тратит большую часть жизни на сон, но все-таки это очень приятное времяпрепровождение. Вот только всего одна привычка может лишить человека всякой радости.
В беседе с порталом BLITZ+ Павел Кудинов отметил, что мелатонин выполняет в организме сразу несколько важных функций. Основная из них — контроль процессов засыпания и пробуждения.
Именно мелатонин вызывает первичную сонливость. По словам сомнолога, если вы испытываете проблемы с засыпанием, то следует отказаться от гаджетов хотя бы за час до того, как лечь в кровать.
«Мелатонин вырабатывается тогда, когда свет перестает падать на сетчатку глаза. Как только попадает свет, мелатонин перестает образовываться. Это не зависит от того, какой сейчас час ночи. Конечно, если постоянно ложиться спать в разное время, то могут возникнуть некоторые проблемы. Но регулярный отход ко сну даже после 3:00 не лишит вас мелатонина».