«Сбалансированный рацион»: Рудковскую предостерегли от жесткой диеты
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Продюсер уверена — жесткие ограничения помогают держаться в форме.
Яна Рудковская ошарашила признанием — она позволяет себе съедать несколько листиков салата и кусочек курицы. Продюсер считает, что только так она хотя бы до 50 лет будет выглядеть «как Барби».
Диетолог Дарья Русакова рассказала порталу BLITZ+, что подобными диетами можно добиться обратного эффекта. Волосы начнут выпадать, кожа стареть, а организм слабеть.
«Организм адаптируется к любым условиям, поэтому такая диета дает эффект, но он кратковременный. Если смотреть на долгосрочные перспективы, то организм будет экономить, то есть придется есть все меньше и меньше, еще более снижать порции.
Для того чтобы поддерживать обмен веществ, чтобы организм тратил энергию, необходимо, чтобы рацион был адекватной калорийности и сбалансирован по белкам, жирам, углеводам, а также витаминам и микроэлементам.
В некоторых случаях этого можно достичь не только едой, но и необходимо добавлять витаминно-минеральные комплексы, чтобы остаться с волосами, ногтями и красивой кожей. Это очень важно для организма, в том числе, чтобы выглядеть молодо.
Худоба не всегда бывает здоровой. Жесткие ограничения питания, конечно, неблагоприятно влияют на здоровье и иммунную систему, а также молодость организма. Это преждевременное старение. Потому что жесткие диеты — это большой стресс для организма.
Например, люди, страдающие анорексией, сначала выглядят стройными и хорошо, но в более длительном промежутке это может быть смертельно опасным, такие жесткие диеты».
