Фрукты

Приверженцы здорового питания точно знают, из чего должен состоять идеальный рацион. Его невозможно себе представить без сырых фруктов и овощей. Но одним яблочком или томатом, как выяснилось, не обойтись.

Врач Екатерина Кащух объяснила, сколько фруктов и овощей на самом деле нужно есть взрослым. И эта цифра может шокировать.

По мнению гастроэнтеролога, в день нужно вводить в рацион не менее 380 граммов подобных продуктов.

Даже тем, кто не переваривает яблоки, стоит хранить хотя бы один зеленый плод в холодильнике. Крохотная долька способна творить чудеса, если знать, как ее применить.

Как выяснилось, дешевый фрукт способен сохранить свежесть песочного домашнего печенья, и не только его. Чаще всего самодельное лакомство черствеет уже спустя сутки после готовки, и именно кусочек яблока сделает так, чтоб продукт не ушел на помойку или собакам.

На какие только ухищрения не идут женщины в погоне за молодостью и красотой. А достаточно всего лишь включить в рацион один чудо-фрукт.

Доказано, что именно он не только борется с преждевременным старением, но и защищает от рисков болезни Альцгеймера и других опасных заболеваний. Речь об обычных яблоках, желательно красных.

Они считаются более полезными за счет фермента кверцетина.

Россиян лишают свежих и доступных овощей и фруктов. Чиновники делают все возможное, чтобы уничтожить точки продаж. Но народ активно сопротивляется.

Война с овощными палатками возле многоквартирных домов развязана сразу в нескольких регионах. Нижневартовск, Калининград, Новосибирск — первая линяя «фронта». Свое решение борцы мотивируют тем, что «овощи-фрукты» портят городской вид и нарушают права граждан.

Весной люди атакуют прилавки с овощами и фруктами, пытаясь восполнить дефицит витаминов. Оказалось, зря: не все плоды одинаково полезны, а некоторые могут даже навредить.

Враг номер один — это ранние яблоки: аппетитными для глаз их делают канцерогенные консерванты. Не менее опасен виноград. Чем сочнее он выглядит, тем больше вредоносных фумигантов в его составе.

Обычно антоновские яблоки зеленые или желтые. Но иногда плоды неожиданно окрашиваются в розовый или даже красный, что вызывает у садовода вопросы.

Секрет в повышенном содержании растительных пигментов — антоцианов. Именно они придают яблокам яркий цвет. Иногда краснеет не только кожура, но и мякоть.

Иногда в магазинах хозяйки в спешке набирают фрукты в корзину, не особо их рассматривая. А дома обнаруживают, что плоды совершенно несъедобны: они зеленые и неспелые.

Есть способ ускорить процесс созревания груш или, например, слив. Им поделились эксперты Роскачества. Они предлагают положить рядом еще один фрукт.

Выйти из сезона авитаминоза будет гораздо легче. Самые полезные продукты уже скоро подешевеют.

Со дня на день восполнить дефицит полезных веществ недорого смогут все: эксперты прогнозируют падение цен на товары низкого спроса, главным образом на овощи и фрукты. В первую очередь тех, которые выращены в теплице.

Экономные хозяйки знают, что кожура фруктов ничуть не хуже на вкус, чем мякоть. В ней содержится много питательных веществ, да и запах свежести никуда не исчезает.

Вместо того, чтобы тратить цельные яблоки и груши на компот, используйте для него очистки. Напиток получится таким же насыщенным, а добавка в виде ягод придаст яркий цвет.

Сторонники здорового образа жизни часто спорят о необходимости регулярно есть фрукты. Некоторые считают их абсолютно бесполезным источником сахара, а другие готовы питаться ими постоянно.

В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Лейла Кадырова назвала плоды неотъемлемым компонентом разнообразного рациона. Эксперт подчеркнула необходимость внедрить в свой рацион хотя бы один продукт из этой ниши — банан, яблоко, апельсин или что-то другое по своему вкусу.