Эндокринолог Предель доказал связь снижения риска диабета с частыми занятиями спортом

Немецкие исследователи и эндокринологи Кристоф Конитц, Хавнс-Георг Предель и их коллеги опубликовали в журнале Nutrients результаты своего исследования, подчеркивающего важность изменения образа жизни и увеличения физической активности для профилактики предиабета и сахарного диабета второго типа.

Анализ данных, собранных в ходе нескольких исследований с участием сотен людей, показал, что регулярные занятия спортом могут значительно снизить риск развития этих заболеваний.

По мнению ученых, основными факторами риска для развития диабета являются повышенный аппетит и неправильное питание, которые часто приводят к набору веса. В частности, у людей с ожирением вероятность развития диабета значительно выше, чем у тех, кто поддерживает нормальный вес.

Конитц и его коллеги выяснили, что регулярные физические упражнения помогают уменьшать аппетит и тем самым снижать риск возникновения диабета. У тех, кто стабильно занимается спортом, аппетит не испытывает резких скачков, в отличие от тех, кто ведет менее активный образ жизни. Исследование также показало, что интенсивные тренировки на выносливость могут снизить чувство голода на несколько часов после занятий, а регулярные занятия аэробикой и комбинированными тренировками стабилизируют аппетит в течение длительного времени.

Эти выводы подчеркивают значимость физической активности как эффективного метода предотвращения развития диабета и других связанных с ожирением заболеваний, предлагая простое и доступное средство для улучшения общего состояния здоровья.