Невролог Черемухин: переработки и одиночество вдвое увеличивают риски деменции

Андрей Черемухин, мануальный терапевт и невролог из сети пансионатов для пожилых «Теплые Беседы» поделился пятью неочевидными факторами, которые могут способствовать развитию деменции. Первым в списке оказался недостаток сна, играющий ключевую роль в обработке и структурировании информации, полученной в течение дня.

Второй причиной являются переработки, ведущие к эмоциональному истощению, а также к беспокойству и тревожности, что негативно отражается на памяти и концентрации внимания. Переживания могут разрушать здоровые клетки мозга, делая его уязвимым к различным заболеваниям.

Также Черемухин в интервью «Известиям» подчеркнул важность сбалансированного питания. Употребление продуктов, богатых «плохим» холестерином, и избыток сладкого, может увеличить риск развития деменции. Он рекомендует включать в рацион рыбу, мясо, овощи и фрукты, а также углеводы, которые медленно отдают энергию.

Четвертый фактор — одиночество, которое может привести к нарушениям сна, депрессии и когнитивным нарушениям. Исследования показали, что социальная изоляция вдвое увеличивает риск развития деменции.

Пятой причиной являются хронические заболевания, игнорирование которых может ухудшить функции памяти. Состояние таких органов, как сердце, почки и печень, напрямую связано с когнитивными функциями, поэтому важно находиться под регулярным наблюдением врача.