Врач объяснил, как телефоны влияют на сон человека
Как телефоны влияют на сон человека
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Ценные советы спасут здоровье россиян.
Ощущение разбитости утром может быть признаком нездорового отдыха. И речь идет не о шумной вечеринке, а о плохом сне.
В беседе с агентством «Прайм» врач Татьяна Сурненкова отметила, что от проблемы страдают те, кто пользуется телефоном прямо в кровати. По словам врача-сомнолога, в идеале стоит отказаться от гаджета уже после 22:00.
Причина кроется в том, что телефон не позволяет человеку расслабиться и успокоиться, что делает сон не таким глубоким, как надо.
«Кроме того, яркий свет (экрана. — Прим. ред.) подавляет важную фазу сна с быстрыми движениями глаз и сновидениями, которая играет роль в обработке эмоций и формировании памяти», — поясняет специалист.