Врач назвал лучшие продукты, которые следует есть при болезнях сердца

Врач назвал лучшие продукты, которые следует есть при болезнях сердца
Врач назвал лучшие продукты, которые следует есть при болезнях сердца
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Врач назвал лучшие продукты, которые следует есть при болезнях сердца
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Наверняка они найдутся у вас в холодильнике.

Большинство людей обращаются к врачу, когда уже слишком поздно. Особенно это касается сердечно-сосудистых заболеваний. Продлить молодость сердечной мышцы можно, просто употребляя в пищу определенные продукты. Таблетки есть горстями не придется.

Врач диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с порталом BLITZ+ перечислила основные ингредиенты, которые должны быть на вашей тарелке каждый день. Не игнорируйте эти правила и останетесь здоровыми дольше.

«Основа — это фрукты и овощи в каждом приеме пищи. Это принципиально. Порядка 200 граммов от общего веса блюда они должны быть. Чем овощи и фрукты ярче по окраске, тем лучше.

Снижается уровень холестерина, укрепляются сосуды. Яркие ягоды должны быть в рационе, можно свежие или замороженные. Добавьте также свежую зелень, листья салата».