Правда ли, что сыр и творог нужно есть по вечерам для усвоения кальция
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Не спешите пересматривать меню.
В Сети уже не первый год советуют есть сыр и творог по вечерам, чтобы кальций усваивался лучше. Так считают и многие инструкторы по фитнесу. Вот и советуют подопечным пересмотреть схему питания.
В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Михаил Гинзбург высказал свое мнение на этот счет. Кальций одинаково усваивается и днем, и ночью.
«Я даже не представлю, что такого должно случиться в организме, чтобы до вечера кальций не усваивался, а после вечера — пошло. Нет, так не работает.
Творог чем хорош — это продукт легкий, он для завтрака годится».
