Вадим Салий

Лунатизм, или сомнамбулизм, — это состояние, при котором человек совершает неосознанные действия во сне, чем создает опасность для себя самого и окружающих его близких людей. Лунатики спотыкаются, падают с высоты и включают опасные приборы.

Кроме того, люди, страдающие таким расстройством, недосыпают и пребывают в состоянии постоянной усталости, что очень плохо отражается на их физическом и эмоциональном состоянии.

Страдает не только сам лунатик, но и его близкие. Зачастую уровень их  беспокойства приводит к нарушениям в семейных отношениях.

Врач-кардиолог и сомнолог Наталия Золотарева отмечает, что сомнамбулизм часто передается по наследству. Страдают им также люди, чувствительные к эмоциональным перегрузкам и стрессам. Такие ситуации, как экзамены, проблемы в семье и на работе могут нарушить нормальный цикл сна и спровоцировать случаи лунатизма.

Недостаток сна — также частая причина подобных сбоев в организме. Не получая достаточного отдыха, он стремится компенсировать это за счет глубоких фаз сна, в которых и проявляется сомнамбулизм.

Неожиданные ночные прогулки могут также спровоцировать некоторые медикаменты, воздействующие на центральную нервную систему. Способны на это и алкоголь с наркотиками. Они серьезно нарушают структуру сна и часто приводят к лунатизму .

Предупрежден, значит вооружен. Если вы или ваши близкие столкнулись с лунатизмом, не откладывайте визит к врачу. Спокойный сон, особенно в зрелом возрасте, важное условие для поддержания организма в здоровом и бодром состоянии.

Источник: Радио 1

Зима — время, когда дачникам можно расслабиться, однако некоторые вопросы содержания участка все же решать придется. Несоблюдение правил может привести к штрафам, и вот вам основные ситуации, которых стоит избегать.

Очистка снега: куда его девать?
Чистя участок от снега, важно не выбрасывать его на дороги или соседние территории. Такие действия могут быть расценены как нарушение правил благоустройства, за что предусмотрен штраф от 5 до 10 тысяч рублей.

Хранение мусора: что говорит закон?
Заброшенный на участке мусор, даже скрытый под снегом, нарушает санитарные нормы. Это чревато штрафами в размере от 2 до 15 тысяч рублей.

Пиротехника и безопасность
Если вы планируете запуск фейерверков, соблюдайте правила. Для пиротехники второго и третьего класса требуется открытое пространство, а четвертый и пятый классы без специального разрешения вообще запускать нельзя. Нарушения могут обойтись в 5–15 тысяч рублей.

Костры: разжигаем правильно
Зимой особенно важно соблюдать пожарную безопасность. Разводить огонь можно только в специально оборудованных местах, на безопасном расстоянии от построек (не менее 5 метров). За нарушение — штраф от 5 до 15 тысяч рублей.

Печи и топка: внимательность прежде всего
Использование неисправных печей или топлива с нарушениями правил может повлечь штрафы от 2 до 3 тысяч рублей. Регулярная чистка и контроль за работой отопительных приборов помогут избежать проблем.

Дроны: правила запуска
Если вы используете беспилотники весом более 150 граммов, не забудьте их зарегистрировать. Без этого действия можно получить штраф от 1,5 до 2 тысяч рублей.

Соблюдение этих несложных рекомендаций обеспечит вам спокойствие и убережет от нежелательных расходов в зимний сезон.

Источник: РИА Недвижимость

В любых отношениях возникают моменты, когда необходимо обсудить поведение партнера, которое вас беспокоит. Важно делать это деликатно, чтобы не ранить чувства близкого человека. Психолог Елена Ярикова предлагает несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваш диалог конструктивным.

Выберите подходящее время и место

Обсуждайте волнующие вас вопросы наедине. Присутствие посторонних людей не способствует доверию и безопасности. Разговор по душам один на один позволит партнеру почувствовать ваше бережное к нему отношение и уважение его чувств, поэтому вероятность его негативной реакции будет крайне низка.

Избегайте сравнений с другими

Никогда не сравнивайте никого с другими людьми, подчеркивая их достоинства. Это касается и вас самого, не стоит равняться на других, вы ценны сами по себе. Подобные сравнения почти всегда и почти у всех вызывают чувство неполноценности и обиду. Сосредоточьтесь на конкретной ситуации, а не на личности собеседника и ни в коем случае не приводите примеры из жизни окружающих.

Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой

Начинайте разговор с положительных аспектов, отмечая достоинства вашего партнера, акцентируйте его внимание на сильных сторонах его личности. Благоприятная атмосфера для обсуждения при таком подходе гарантирована. И уж точно обвинения и негативные высказывания абсолютно противопоказаны: при такой тактике кроме бурной защитной реакции вы ничего не добьетесь.

Используйте "я-высказывания"

Говорите о своих чувствах и восприятии ситуации, например: "Мне неприятно, когда происходит...". В этом случае ваш собеседник не увидит атаки на его границы и понять ваше состояние ему будет гораздо легче.

Сосредоточьтесь на решении проблемы

И наконец, вместо углубления в критику, предложите совместно найти выход из ситуации. Это укрепит вашу связь и покажет готовность работать над отношениями вместе.

Помните: применяя эти рекомендации, вы сможете донести свои мысли до партнера, сохраняя теплые и доверительные отношения.

Источник: Мослента

Забота о здоровье сердца и сосудов — важная задача для каждого человека. Кардиолог Сергей Проваторов выделяет несколько ключевых факторов, оказывающих серьезное влияние на опасность возникновения инфаркта и инсульта.

Контроль уровня холестерина

Высокий уровень "плохого" холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек, заметно сужающих сосуды и нарушающих кровообращение. Отслеживать этот показатель и при необходимости корректировать его помогают регулярные медицинские обследования.

Поддержание нормального артериального давления

Повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Риск сердечно-сосудистых заболеваний в таком состоянии существенно выше, поэтому очень важно регулярно измерять давление. При наличии устойчивых отклонений от нормы следует незамедлительно обратиться к врачу для подбора лечения.

Отказ от курения

Курение — это прямая угроза здоровью ваших сосудов. Инфаркт и инсульт при их закупорке почти стопроцентное следствие вредной привычки. Отказ от нее значительно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и возможно подарит не один дополнительный год счастливой и полноценной жизни.

Контроль массы тела

Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и способствует развитию гипертонии и диабета. Держать массу тела в норме помогает сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

Управление стрессом

Практики релаксации, такие как йога или медитация, серьезно помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Помните: хронический стресс негативно сказывается на сердце и сосудах.

Здоровье сердца и сосудов, особенно в зрелом возрасте, становится ключевым условием активности, здоровья и долголетия. Внедрение в свою повседневную этих простых привычек поможет не просто сохранить хорошее самочувствие, но и серьезно повысит качество вашей жизни на долгие годы.

Источник: Известия

Новогодние праздники — время изобилия на столе, но некоторые традиционные блюда могут негативно сказаться на нашем здоровье. Гастроэнтеролог Наталья Харченко отмечает, что классические салаты, такие как оливье, мимоза и селедка под шубой, содержат избыточное количество жиров и соли. Мясные и сырные нарезки часто богаты консервантами и усилителями вкуса.

Чтобы снизить потенциальный вред, рекомендуется заменить майонез в салатах на более легкие заправки, например, на основе йогурта или оливкового масла. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, а также нежирным сортам мяса и рыбы. Помните, что умеренность в еде и осознанный выбор продуктов помогут сохранить здоровье и насладиться праздником без неприятных последствий.

Источник: Известия 

Многие владельцы замечают, что их собаки неохотно выходят на прогулку в дождливую погоду. Это связано не только с нежеланием намочить лапы. Во время дождя усиливаются окружающие запахи, что может отвлекать и беспокоить питомца. Кроме того, шум падающих капель и шорох листвы вызывают у собаки тревогу. Ее слух более чувствителен, чем у человека.

Также в условиях плохой видимости привычные объекты кажутся собаке необычными и даже пугающими. Именно поэтому животное нервничает и стремится быстрее вернуться домой.

Чтобы помочь собаке чувствовать себя комфортнее в дождливую погоду, не заставляйте ее гулять насильно. Заметили у питомца сильный дискомфорт — дождитесь пока закончится дождь и только потом выходите на улицу. Во время прогулки не торопитесь: собаке необходимо отправить свои физиологические потребности, чем больше вы будете на нее давить, тем дольше этот процесс будет продолжаться. Но и задерживаться на улице дольше необходимого, если пес стремится домой, совсем не стоит .

Всегда помните об одном: забота о комфорте вашего питомца в непогоду поможет сохранить его спокойствие и укрепить ваши отношения.

Источник: Мослента

Новый год — время волшебства и творчества. Самодельные игрушки станут не только оригинальным украшением, но и прекрасным способом провести время с близкими. Простые материалы, немного вдохновения — и новогодняя елка из привычного атрибута семейного праздника превращается в уникальное произведение искусства!

Почему это так здорово?

Домашнее творчество объединяет семью, помогает расслабиться и создаёт радостные моменты, которые надолго останутся в памяти домочадцев. Такие игрушки можно дарить друзьям и даже передавать из поколения в поколение.

Что понадобится?

Для создания самодельных елочных игрушек вам понадобятся простые подручные материалы: ленты, пуговицы, кусочки ткани, блестки и клей. Заготовьте все заранее, чтобы не отвлекаться.

Идеи для творчества

1. Елочки из фетра. Возьмите разноцветный фетр, вырежьте треугольники и украсьте их пуговицами или бусинами. Закрепите ленточку — готово!
2. Шарики с секретом. Наполните прозрачные пластиковые шары искусственным снегом, конфетти или записками с пожеланиями.
3. Гирлянды из бумаги. Вырежьте снежинки или звездочки, скрепите их ниткой — повесьте на елку или стены.

Вдохновляйтесь и творите

Создавайте уют своими руками и делайте этот Новый год особенным. Еще больше идей вы найдете в статье источника.

Газета.ру

Многие из нас привыкли снимать боль с помощью обезболивающих препаратов. Между тем, почти никто не задумывается о том, что регулярное и бесконтрольное их применение может нанести колоссальный вред организму.

По данным исследований, около 27% россиян принимают обезболивающие еженедельно. Такое частое использование чревато повреждением слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, в частности возможно образование эрозии и даже язвы. Кроме того, повышается риск развития гастрита и даже желудочного кровотечения.

Не менее опасно влияние анальгетиков на почки. Длительный прием этих препаратов может вызвать нарушение их функций, вплоть до развития хронической почечной недостаточности.

Чтобы избежать этих проблем, важно принимать обезболивающие только по назначению врача и обязательно соблюдать рекомендованную дозировку. Если боль становится хронической, перестаньте бороться со следствием, обратитесь к специалисту для устранения ее причины.

Заботьтесь о своем здоровье и помните: самолечение может быть опасным.

Источник: Известия

Все более предпочтительной для обитателей крупных российских городов становится доставка готовых блюд в лотках — услугами таких сервисов пользуется уже каждый третий россиянин. Исследование агентства OMI показало, что упакованную еду предпочитают из-за удобства и экономии времени. Среди других причин — разнообразие (53%), отсутствие навыков приготовления пищи (35%) и уверенность в качестве (25%).

Многие считают еду, приготовленную промышленным способом гораздо вкуснее домашней: так заявили 36% опрошенных. Основные их аргументы — оригинальные рецепты, профессиональный уровень приготовления и стабильное качество. Большинство таких заказов приходится на мясные блюда (65%), за ними следуют блюда из птицы, рыбы и овощей.

Всего в опросе агентства приняли участие  1200 жителей Москвы, Санкт-Петербурга и других крупнейших российских мегаполисов. Согласно выводу исследователей, доставка готовой еды теперь настоящий символ городского образа жизни, непременно предполагающего удобство, хороший вкус и высокий уровень доверия к сфере услуг.

Источник: Агентство маркетинговых исследований ОMI

Платья с открытой спиной или глубоким декольте выглядят эффектно, но требуют особого подхода к выбору нижнего белья. Чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно на новогодней вечеринке, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Съемные регулируемые бретели. Если у платья открытая спина, используйте длинную бретель, которая крепится к бюстгальтеру и оборачивается вокруг талии. Это позволит обнажить спину почти до поясницы, обеспечивая при этом надежную поддержку груди.

Клипсы для бюстгальтера. Для нарядов с широкими вырезами на плечах подойдут специальные клипсы, соединяющие бретели в области лопаток. Это не только скрывает бретели, но и придает груди более подтянутый вид.

Силиконовый бюстгальтер со съемными бретелями. Идеален для моделей с глубокими вырезами на боках или воротником халтер. Силиконовые чашечки прилипают к коже, удерживая грудь на месте. Некоторые модели оснащены прозрачными бретелями для дополнительной поддержки.

Бюстгальтер «бабочка» со шнуровкой. Подходит для платьев с глубоким V-образным вырезом и тонкими бретелями. Шнуровка позволяет создать эффектную ложбинку, даже при скромных формах.

Наклейки «пэстис». Для максимально откровенных нарядов используйте силиконовые наклейки, скрывающие соски. Они не обеспечивают поддержку, но делают образ более эстетичным.

Медицинский скотч. Если другие варианты не подходят, специальный скотч для груди поможет зафиксировать бюст в нужном положении, особенно при нестандартных вырезах.

Выбирая подходящий вариант, учитывайте особенности вашего платья и собственные предпочтения. Правильно подобранное белье подчеркнет достоинства фигуры и обеспечит комфорт в любой ситуации.

Источник: Новый очаг