Никаких больше отёков: как «исправить» лицо после праздников

Праздничные застолья с обилием солёной и жирной пищи, алкоголем и минимальной физической активностью часто оставляют свой след — отёки на лице. Эксперты рассказали, как быстро привести себя в порядок и вернуть здоровый вид.

Причины отёков

Основной виновник — задержка жидкости в организме. Употребление большого количества солёной пищи и алкоголя нарушает водно-солевой баланс, что и приводит к появлению припухлостей на лице. Недостаток сна и малоподвижный образ жизни только усугубляют ситуацию.

Как избавиться?

1. Контрастный душ и компрессы. Утром начните с контрастного душа, чтобы улучшить кровообращение. Дополнительно можно приложить к лицу холодные компрессы или кубики льда, обернутые в ткань.
2. Уменьшите потребление соли и сахара. В ближайшие дни отдайте предпочтение лёгкой пище: овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе. Это поможет организму быстрее восстановить баланс жидкости.
3. Обильное питьё. Вода способствует выведению токсинов и уменьшению отёков. Добавьте в рацион зелёный чай или напитки с лимоном и имбирём — они ускоряют метаболизм.
4. Дренажный массаж. Массируйте лицо по линиям лимфотока: от середины лица к ушам, от подбородка к вискам. Это снимет отёки и улучшит тонус кожи.
5. Увлажняющие средства. Используйте патчи или кремы с охлаждающим эффектом. Продукты с кофеином, алоэ вера или экстрактом огурца помогут восстановить кожу.
6. Физическая активность. Лёгкая зарядка или прогулка на свежем воздухе ускорят лимфодренаж и помогут избавиться от лишней жидкости.

Отёки после праздников — не повод для паники. Правильный уход, сбалансированное питание и физическая активность быстро вернут вам свежий и здоровый вид, сообщает источник.