Простые советы врача помогут избежать деменции в старости

Потеря памяти, рассеянность и неспособность выполнять элементарные бытовые задачи — страшные признаки деградации. Оказывается, их вполне реально предотвратить.

Врач-невролог Галина Чудинская в разговоре с «Известиями» отметила, что деменция — это ненормальное изменение в организме и стоит заниматься его профилактикой.

Важно всячески включать мозг в работу, чтобы увеличивалось его кровоснабжение. Первый помощник в этом не какое-нибудь зарубежное лекарство, а обычный режим многозадачности.

Еще необходимо восстанавливать после такого ресурсы мозга, чтобы все пошло на пользу. Для этого нужно спать 8-9 часов в сутки.

Деменцию поможет предотвратить правильное и разнообразное питание. По словам эксперта, стоит обратиться внимание и на давление: идеальное кровоснабжение мозга происходит при давлении от 90/60 до 130/80 мм рт. столба.