В любых отношениях возникают моменты, когда необходимо обсудить поведение партнера, которое вас беспокоит. Важно делать это деликатно, чтобы не ранить чувства близкого человека. Психолог Елена Ярикова предлагает несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваш диалог конструктивным.
Выберите подходящее время и место
Обсуждайте волнующие вас вопросы наедине. Присутствие посторонних людей не способствует доверию и безопасности. Разговор по душам один на один позволит партнеру почувствовать ваше бережное к нему отношение и уважение его чувств, поэтому вероятность его негативной реакции будет крайне низка.
Избегайте сравнений с другими
Никогда не сравнивайте никого с другими людьми, подчеркивая их достоинства. Это касается и вас самого, не стоит равняться на других, вы ценны сами по себе. Подобные сравнения почти всегда и почти у всех вызывают чувство неполноценности и обиду. Сосредоточьтесь на конкретной ситуации, а не на личности собеседника и ни в коем случае не приводите примеры из жизни окружающих.
Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой
Начинайте разговор с положительных аспектов, отмечая достоинства вашего партнера, акцентируйте его внимание на сильных сторонах его личности. Благоприятная атмосфера для обсуждения при таком подходе гарантирована. И уж точно обвинения и негативные высказывания абсолютно противопоказаны: при такой тактике кроме бурной защитной реакции вы ничего не добьетесь.
Используйте "я-высказывания"
Говорите о своих чувствах и восприятии ситуации, например: "Мне неприятно, когда происходит...". В этом случае ваш собеседник не увидит атаки на его границы и понять ваше состояние ему будет гораздо легче.
Сосредоточьтесь на решении проблемы
И наконец, вместо углубления в критику, предложите совместно найти выход из ситуации. Это укрепит вашу связь и покажет готовность работать над отношениями вместе.
Помните: применяя эти рекомендации, вы сможете донести свои мысли до партнера, сохраняя теплые и доверительные отношения.
Источник: Мослента
