Ученый озвучил простой способ быстро заснуть
Фотобанк — Legion-media.ru
Считать овец, к счастью, не придется.
Недосып — кофе — недосып: этот замкнутый круг теперь можно разорвать. Найден способ заснуть быстро, крепко и до самого утра.
Кто-то сталкивается с бессонницей изредка, другие мучаются из-за нее регулярно. Проблему обязательно нужно решать: недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и рака. Простой метод борьбы с проблемой озвучил профессор неврологии Мэтью Уокер.
В выпуске подкаста ZOE Science&Nutrition специалист предложил вспомнить пешеходный маршрут, который вы очень хорошо знаете. Он должен быть связан с чем-то приятным.
«Это может быть дорога в парке, где вы бываете на прогулке, или на пляж, куда вы ходили летом, места, где бегали ребенком.
Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы идете по месту, которое для вас приятно, знакомо и ассоциируется с отдыхом. Воспроизведите путь максимально подробно».