Врач назвал лучшие продукты, которые следует есть при болезнях сердца
Наверняка они найдутся у вас в холодильнике.
Большинство людей обращаются к врачу, когда уже слишком поздно. Особенно это касается сердечно-сосудистых заболеваний. Продлить молодость сердечной мышцы можно, просто употребляя в пищу определенные продукты. Таблетки есть горстями не придется.
Врач диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с порталом BLITZ+ перечислила основные ингредиенты, которые должны быть на вашей тарелке каждый день. Не игнорируйте эти правила и останетесь здоровыми дольше.
«Основа — это фрукты и овощи в каждом приеме пищи. Это принципиально. Порядка 200 граммов от общего веса блюда они должны быть. Чем овощи и фрукты ярче по окраске, тем лучше.
Снижается уровень холестерина, укрепляются сосуды. Яркие ягоды должны быть в рационе, можно свежие или замороженные. Добавьте также свежую зелень, листья салата».