Как приготовить банановые оладьи по рецепту Марии Иваковой
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Фигура не пострадает.
Звезда «Орла и решки» Мария Ивакова знает толк в быстрых и вкусных завтраках. Одно из любимых блюд телеведущей — банановые оладьи.
В отличие от привычных плюшек на кефире, блюдо Иваковой готовится из растительных ингредиентов. Они наделяют оладьи совсем другим вкусом.
- миндальное молоко, 50 мл;
- овсяная мука, 50 г;
- кленовый сироп, 20 мл;
- семена чиа, 10 г;
- банан, 1/2 шт.;
- ягоды для подачи по желанию.
Все ингредиенты смешайте в одной миске блендером или миксером. Дайте тесту немного постоять, а затем выпекайте оладьи на заранее разогретой сковороде.
Чтобы блюдо было менее калорийным, готовьте на антипригарном покрытии без жира. При желании можно использовать масло кокоса.
Готовые оладьи подавайте с нарезанным бананом и ягодами. Рецептом Мария Ивакова поделилась с изданием «7дней.ru».