Правильное питание

Правильное питание и забота о фигуре — давний культ человечества. Но в борьбе с весом можно убить свой организм.

Нельзя забывать о ключевых правилах ужина. Например, ранний ужин не помогает похудеть: все дело в распределении энергии в течение дня. Важно, чтобы избежать поздних перекусов, ужинать полноценно. И лучше отдать предпочтение в сторону легких продуктов: куриной грудки или рыбы с овощами, рассказывает порталу Gazeta диетолог-терапевт Светлана Павличенко.

Женщины Японии заставляют весь мир восхищаться и завидовать. Все дело в том, что даже в 70 лет они выглядят молодо и свежо.

Японки ведут здоровый образ жизни и питаются натуральными продуктами. У каждой из них есть в закромах рецепт «салата красоты».

Нередко можно услышать теорию о том, что красное мясо вредит здоровью. Так ли это на самом деле, рассказала врач Елена Тихомирова.

В беседе с порталом BLITZ+ доктор отметила, что в диетологии мясо не принято разделять на белое и красное. Елена Тихомирова указала ориентиры для составления рациона правильного питания.

В детстве звезды шоу-бизнеса любили совсем простые блюда, приготовленные мамами и бабушками. И хоть сейчас они могут питаться омарами и крабами, от вкусностей из прошлого тоже не откажутся.

Певец и актер Алексей Воробьев в детстве ел только здоровую пищу. Это правило было заложено в его семье. Лишь по праздникам мама баловала артиста запеченными куриными голенями, рассказал он в рамках проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Если 30 лет назад звезды эстрады и кино баловали своих детей газировками и шоколадными конфетами, то сейчас все изменилось. С малых лет они учат наследников есть авокадо и выбрасывать в мусорку сахар.

Певица и мать троих детей Жасмин убеждена, что в школах детей до сих пор кормят вредной едой. Артистку не устраивает, что там подают выпечку и сладкие компоты. В беседе с порталом «Здоровое питание» звезда объяснила, что решила выйти из ситуации нестандартно:

Если нет времени варить кашу по утрам, этот рецепт станет настоящим спасением. Полезный завтрак можно с вечера приготовить менее чем за пять минут, а утром останется лишь насладиться вкусом.

Фантазию можно не ограничивать и добавлять любимые натуральные ингредиенты. Для сладости лучше использовать мед, а не сахар.

Обед — важный прием пищи, поэтому обойтись одним салатом не удастся. В этом случае важно правильно выбрать блюда, чтобы к ужину не сходить с ума от голода.

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с порталом BLITZ+  отметил, что комплексные обеды полезны, а раздельное питание — это домыслы. Поэтому без сомнений стоит делать выбор в пользу первого, второго, салата и полезного напитка.

Близнецы очень общительный знак Зодиака. Через них проходит много информации и чужих проблем. Представители этого созвездия не умеют отпускать ненужное.

Они впитывают в себя негатив, именно это не позволяет Близнецам иметь красивую фигуру. Чтобы быстрее похудеть, представителям этого знака нужно отправляться к психологу, где они выяснят, в чем именно кроется причина переедания.

Слабое место Рака — это пищеварительная система. Любое переедание сразу выливается в лишние килограммы. Более того, хаотичное употребление пищи может привести к отравлению из-за несовместимости продуктов.

Людям этого знака нужно есть маленькими порциями до семи раз за сутки. Причем следить за тем, чтобы промежуток между приемами был примерно одинаковый.

У Тельцов две проблемы, которые способствуют быстрому набору веса: медленный обмен веществ и острое желание съесть что-то сладенькое и вредное. Представители этого знака заметят быстрый прогресс, если откажутся от конфет, тортиков и пирожных.

Кстати, жареное совершенно не вредит фигуре Тельца. Чтобы быстрее сбрасывать ненавистные килограммы, звезды советуют есть фрукты и молочные продукты.