Как сделать полезный завтрак в банке
Источник изображения
Фотобанк — Legion-media.ru
Можно взять с собой или съесть дома.
Если нет времени варить кашу по утрам, этот рецепт станет настоящим спасением. Полезный завтрак можно с вечера приготовить менее чем за пять минут, а утром останется лишь насладиться вкусом.
Фантазию можно не ограничивать и добавлять любимые натуральные ингредиенты. Для сладости лучше использовать мед, а не сахар.
- кефир, 150 мл;
- овсяные хлопья, 1 ст. л.;
- отруби, 1 ст. л.;
- мед или сахар по вкусу;
- орехи по желанию;
- фрукты, ягоды или сухофрукты по вкусу.
В емкость помещаем первым слоем крупу, затем отруби. После наполняем любимыми фруктами или ягодами — нарезать их следует средними кубиками. Можно положить изюм, курагу или чернослив.
В заключение заливаем кефиром, закрываем банку и оставляем до завтрака. На ночь лучше оставлять в холодильнике, чтобы кефир не скис.