Чем нужно ужинать, чтобы не набирать вес

Правильное питание и забота о фигуре — давний культ человечества. Но в борьбе с весом можно убить свой организм.

Нельзя забывать о ключевых правилах ужина. Например, ранний ужин не помогает похудеть: все дело в распределении энергии в течение дня. Важно, чтобы избежать поздних перекусов, ужинать полноценно. И лучше отдать предпочтение в сторону легких продуктов: куриной грудки или рыбы с овощами, рассказывает порталу Gazeta диетолог-терапевт Светлана Павличенко.

Также доктор отмечает, что от ужина во многом зависит ваш следующий день, а особенно утро. И чтобы хорошо чувствовать себя завтра, стоит подумать об этом сегодня вечером.