Диетолог Макиша назвала помогающие снизить аппетит дешевые продукты

Диетолог Марина Макиша в рамках программы «О самом главном» на канале «Россия 1» поделилась советами о продуктах, способных эффективно уменьшить аппетит. Среди рекомендованных продуктов оказались яйца, авокадо, картофель и хумус — каждый из них обладает особыми свойствами, насыщающими организм и помогающими контролировать чувство голода.

«Люди, которые употребляют яйца ежедневно, лучше контролируют свой аппетит и действительно съедают по калориям меньше, чем те люди, которые яйца не едят», — указала Макиша. Авокадо, по словам специалиста, за счет содержания полезных жиров и пищевых волокон также способствует длительному насыщению.

Диетолог также подчеркнула значение картофеля в рационе для удержания чувства сытости. В качестве еще одного продукта, способствующего снижению аппетита, Макиша назвала хумус, в котором медленные углеводы обеспечивают постепенное насыщение и долгий период чувства сытости.

Эти рекомендации важны для всех, кто стремится контролировать свой аппетит и улучшить пищевое поведение, чтобы избежать переедания и поддерживать здоровый образ жизни.