Должна есть каждая женщина за 50: Малышева дала россиянкам ценнейший совет по питанию

С возрастом организм все больше нуждается в витаминах. Поэтому тем, кто уже перешагнул 50-летний рубеж, стоит позаботиться о здоровье и включить в свой рацион особо важные продукты.

Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале порекомендовала женщинам обратить внимание на сушеный базилик, так как содержащийся в нем кальций крайне необходим для крепости костей.

Далее идет печень трески, которая богата витамином D. Он нужен для защиты от рака и вирусов. Также в меню следует добавить морковь и ежедневно съедать ее от 30 до 35 граммов. Этот овощ поможет зрению и коже.

И, наконец, перец. В нем содержится витамин C, который отлично укрепляет стенки сосудов и уменьшает уровень холестерина в крови.