Должна есть каждая женщина за 50: Малышева дала россиянкам ценнейший совет по питанию
Фотобанк — Legion-media.ru
Фотобанк — Legion-media.ru
Недуги будут обходить вас стороной.
С возрастом организм все больше нуждается в витаминах. Поэтому тем, кто уже перешагнул 50-летний рубеж, стоит позаботиться о здоровье и включить в свой рацион особо важные продукты.
Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале порекомендовала женщинам обратить внимание на сушеный базилик, так как содержащийся в нем кальций крайне необходим для крепости костей.
Далее идет печень трески, которая богата витамином D. Он нужен для защиты от рака и вирусов. Также в меню следует добавить морковь и ежедневно съедать ее от 30 до 35 граммов. Этот овощ поможет зрению и коже.
И, наконец, перец. В нем содержится витамин C, который отлично укрепляет стенки сосудов и уменьшает уровень холестерина в крови.