Благодаря этим пяти способам удастся снять стресс и напряжение

Психологи советуют не перетруждаться, находить время для расслабления. Усилить биополе и привлечь счастье помогут простые рекомендации.

Анализируйте свое состояние

Заведите дневник и записывайте в него каждый день свои мысли. Благодаря заметкам вы сможете отслеживать эмоциональное здоровье и держать руку на пульсе. Пишите о самом сокровенном, можно даже в стихах.

Проводите время с удовольствием

Отвлекитесь от важных дел, чтобы уединиться и почитать любимую книгу или посмотреть сериал. Так вы на время забудете о проблемах и заботах, поднимете себе настроение.

Примите ванну перед сном

Ароматические масла и соль помогут снять усталость и стресс, вы сможете насладиться минутками тишины. Зажгите свечи, откройте бутылочку любимого шампанского и получите удовольствие.

Займитесь спортом

Асаны йоги помогут расслабиться и подготовиться ко сну. Выполнять их нужно каждый день, чтобы настроиться на волну позитивной энергии и раскрепоститься.

Начните медитировать

Привести в порядок мысли поможет тишина, важно отключить все гаджеты, закрыть глаза и погрузиться в себя.