Тыква

В сезон холодов важно употреблять как можно больше витаминов. Но, чтобы не тратить деньги на магазинные БАДы, Александр Мясников советует россиянам налегать на один овощ, который есть у каждого в огороде.

Доктор в социальной сети поведал о полезных свойствах тыквы. Телеведущий отметил, что в этом овоще находится огромное количество витаминов. К тому же тыква считается диетическим продуктом, а потому ее можно есть тем, кто следит за весом и пытается сбросить лишние килограммы.

«Однако именно тыква является важной составляющей диетического питания и помогает избавиться от лишнего веса», — высказался специалист.

Осенью организм намного больше нуждается в витаминах и минералах, чем летом, и получить их можно из сезонных овощей. Безоговорочным лидером по содержанию полезных веществ является тыква.

Она способна укрепить иммунитет, улучшить работу ЖКТ, а также вывести холестерин. Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом BLITZ+ объяснила, почему стоит обязательно включить тыкву в рацион.

«Внимание надо уделять сезонным овощам, потому что именно они будут передавать нам питательные вещества в большом объеме. Чемпионом является тыква по содержанию витамина C, который служит модулятором иммунной системы. Также в ней содержатся волокна, полезные для желудочно-кишечного тракта. Ее можно добавлять в рацион как отдельный продукт, например запечь, или использовать в каше», — отметила медик.

Процесс похудения можно ускорить, если составить для себя правильный рацион питания. Александр Мясников советует страдающим лишним весом обратить внимание на проверенный годами метод.

В социальной сети телеведущий призвал народ употреблять побольше тыквы. Этот овощ, по словам доктора, является идеальным помощником в борьбе с ненужными килограммами, так как относится к диетическим продуктам.

Для каждого дачника крупный урожай, как бальзам на душу. Если вы хотите посоревноваться с соседями в выращивании овощей, берите эти советы на заметку. С ними вы вырастите тыкву-гиганта.

Грядка должна быть длиной не менее 6 метров с каждой стороны и высотой от 25 сантиметров. Выбирайте участок, на котором много солнца и нет ветра.

Для экономии времени курица с тыквой готовится сразу с гарниром. Набор продуктов — минимальный, на тот случай, когда нет времени бежать в магазин.

Подавать блюдо можно с любым овощным салатом. А чтобы добавить пикантности, используйте различные пряности.

Рецептов супов бывает огромное количество, и все они, казалось бы, должны быть полезными для здоровья. По крайней мере так уверяют врачи. Но какое же горячее оказалось самым лучшим по количеству витаминов, минералов и клетчатки? В Роскачестве знают ответ на этот вопрос.

Врачи уверяют, что на первом месте стоят щи и уха. Там много полезных жиров, овощей и бульон не такой уж и наваристый, как, например, в борще.

Если очень хочется легкий овощной салат, но помидоры и огурцы уже приелись, этот рецепт для вас. Блюдо готовится из двух основных ингредиентов, а интересный, пикантный вкус ему придают чеснок, имбирь и кумин.

Сухую фасоль сорта бейби лима нужно приготовить заранее. Если времени нет, используйте консервированную. Тыква подойдет абсолютно любая.

Что может быть вкуснее тыквы? Только жареная тыква. Не любите этот традиционный осенний овощ? Попробуйте использовать сорт баттернат —  это вытянутая форма, небольшое количество семечек и сладкая насыщенная мякоть. В этот раз вкус блюда вас точно удивит.

Попробуйте приготовить драники из этого осеннего овоща. Домашние вас просто расцелуют.

Осенью особенно популярны блюда из тыквы. Из нее готовят и супы, и каши, и гарниры, и даже десерты. Есть этот оранжевый овощ можно и нужно каждый день, считает врач Лейла Кадырова.

В беседе с порталом BLITZ+ диетолог объяснила, что тыкву можно употреблять в пищу даже тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Продукт этот очень деликатный и не повредит ни желудку, ни кишечнику.

Почему-то многие считают, что тыкву перед употреблением нужно обязательно запекать, жарить или варить, но это не так. Предлагаем вам простой рецепт легкого салата, который точно не оставит никого равнодушным.

Всего 10 минут вашего времени — и прекрасный гарнир к мясу или рыбе уже на столе. Подстройте «экзотику» под себя и вы удивитесь результату.