Выведет холестерин и укрепит иммунитет: назван овощ, который надо есть осенью

Осенью организм намного больше нуждается в витаминах и минералах, чем летом, и получить их можно из сезонных овощей. Безоговорочным лидером по содержанию полезных веществ является тыква.

Она способна укрепить иммунитет, улучшить работу ЖКТ, а также вывести холестерин. Врач-диетолог Наталья Лазуренко в беседе с порталом BLITZ+ объяснила, почему стоит обязательно включить тыкву в рацион.

«Внимание надо уделять сезонным овощам, потому что именно они будут передавать нам питательные вещества в большом объеме. Чемпионом является тыква по содержанию витамина C, который служит модулятором иммунной системы. Также в ней содержатся волокна, полезные для желудочно-кишечного тракта. Ее можно добавлять в рацион как отдельный продукт, например запечь, или использовать в каше», — отметила медик.