Самые полезные каши по версии Роспотребнадзора

Хотите сэкономить на продуктах — тогда обратите внимание на здоровое питание. Можно обойтись без дорогих овощей и мяса, если включить в свой рацион некоторые каши. В них есть все необходимые для организма микроэлементы.

Приятным бонусом станут улучшение самочувствия и избавление от лишних килограммов.

Роспотребнадзор составил список самых полезных продуктов. На первом месте оказалась овсянка. В ней около 12 % белка, 65 % углеводов, почти в два раза больше ценных растительных жиров, чем в гречке — 5,8 %.

На второе место эксперты поставили рис. Он незаменим для людей с болезнями пищеварительной системы.

Замкнула тройку лидеров гречка. В ней оказалось больше всего витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей.