Способ лишь один: Мясников раскрыл секрет, как избавиться от осенней сонливости

Осенью многие жалуются на сонливость и упадок сил. Заставить себя встать рано утром — настоящий подвиг, ведь в постели тепло, на улицу, в холодную сырую темноту, совсем не хочется. Вялость в течение дня раздражает.

Чтобы взбодриться, люди пробуют самые разные средства. Одни налегают на кофе и чай. Другие постоянно держат свет включенным, пытаясь компенсировать недостаток солнца. В беседе с порталом BLITZ+ заслуженный врач города Москвы Александр Мясников прокомментировал эти методы.

Осень — сложная пора, когда могут обостряться депрессии и другие психические заболевания. Если не высыпаться, листать телефон в кровати до часу ночи, а затем подниматься в семь, сонливость неизбежна.

Кофе или крепкий чай может немного помочь. Но именно взбодриться сложно. Придать энергии способны физические упражнения. Но ведь себя еще нужно заставить их выполнить, а это сложно.

«Хотите спать — уставайте, вовремя ложитесь, не пользуйтесь смартфонами. Не смотрите никаких новостей на ночь. Метод с ярким светом официально рекомендуется всеми сообществами. Он немного наивный, но других-то нет», — отметил эксперт.