Терапевт Чиркова назвала длительность полезных для здоровья ежедневных прогулок

Ольга Чиркова, врач-терапевт, объяснила, что взрослым до 60 лет хватит 8-10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться в форме. А для тех, кому за 60, вполне достаточно будет 6-8 тысяч шагов, если здоровье позволяет.

Чиркова подчеркнула, что даже 4000 шагов уже приносят пользу и их вполне можно набрать, просто немного изменив свои ежедневные привычки, например, выходя на одну остановку раньше на пути на работу или домой.

Эксперт также отметила, что для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата десятитысячный шаговый порог может быть излишним.

«Цифра имеет исключительно маркетинговую историю: в 1965 году японская компания изобрела первый в мире компактный шагомер. Прибор просто обнулялся по достижении 10 тысяч шагов, поэтому было бы логично завершать цикл в течение дня», — подытожила Чиркова.