Японцы легко доживают до 100 лет благодаря этой привычке: вот что они едят

Пожалуй, самым популярным блюдом из Японии считаются роллы и суши, которые уже захватили Россию. Но неправильно полагать, что жители Востока питаются исключительно этими продуктами.

На самом деле, их рацион разнообразен, что позволяет людям легко становиться долгожителями. Главное правило японцев — следить не за качеством пищи, а за ее количеством и не переедать.

Кроме того, местные жители предпочитают наслаждаться естественным вкусом еды, не перебивая его специями и приправами. Типичный завтрак в Японии состоит из вареного риса, соевых бобов или сырого яйца, а также омлета.

На обед обычно подают морепродукты, приготовленные на гриле или маринованные. Рыбу выкладывают на сваренный рис и обязательно сочетают с овощами.

Японцы могут позволить себе довольно плотный ужин из лапши с мясом или супа. В качестве десерта на Востоке используют натуральные сладости из трав и фруктов, пишет Дзен-канал «smashno.ru».