Привычки, которые мешают похудеть

Многие люди сталкиваются с тем, что не могут похудеть, несмотря на все усилия. Не помогают ни смена рациона, ни усиленный спорт, ни пешие прогулки.

Но, оказывается, причина набора веса кроется в другом. Эти три, казалось бы, не связанных со стройностью привычки мешают добиться цели. Пора их искоренить.

Недостаток сна

Для поддержания здоровья организма необходимо спать хотя бы семь-восемь часов в сутки. Увы, чем больше работы и домашних хлопот, тем сложнее ложиться вовремя. Но перебороть себя необходимо, ведь во сне вырабатываются гормоны, ответственные за аппетит и насыщение.

Избыток алкоголя

Пару бокальчиков вечером не проходят бесследно для сантиметров на талии. Алкоголь — это пустые калории, такие же, как и газировка. Спиртные напитки повышают аппетит и заставляют нас есть больше.

Постоянное использование гаджетов

Люди часто едят, листая ленту в телефоне или смотря любимый сериал. Отвлекаясь на гаджет, человек не чувствует вкуса еды и плохо ее пережевывает. Во время такой суматошной трапезы выделяется меньше желудочного сока — и насыщение наступает намного позже, пишет The Voice.