Закрытые глаза усиливают эффект от медитации

Если вы закроете глаза в незнакомом месте, то наверняка почувствуете тревогу. Повязка на глазах может навеять мысли о нарушении личных границ. Вы будете удивлены, но такое практикуют на медитативных практиках. И прямо сейчас мы узнаем почему?

Медитация — это способ познакомиться со своим «я». Нужно расслабиться и закрыть глаза, благодаря этой технике уменьшается активность мозга, и посторонние шумы перестают проникать в тело.

Человек сосредотачивается на внутренних ощущениях и эмоциях, концентрируется и уходит в сон. Важно понять свои истинные желания и сущность, это можно сделать, только отбросив в сторону все ненужные мысли.

Кажется, что закрыть глаза и не открывать их какое-то время просто. В голову часто лезут посторонние мысли, которые не позволяют быстро погрузиться в состояние умиротворения и релакса. Эксперты советуют для глубокого погружения в себя смотреть будто бы в никуда. Не нужно расстраиваться, если у вас не получилось это сделать с первого раза. Нужно регулярно практиковаться, чтобы добиться нужного результата.