Идеальный завтрак: вот чем надо кормить ребенка перед школой
123rf/Legion-Media
123rf/Legion-Media
Родителям следует намотать ценный совет на ус.
Правильное питание в начале дня необходимо растущему организму. Особенно в этом нуждаются дети школьного возраста. С началом осенней поры ребенку важно получать необходимые витамины.
Поэтому на завтрак врач-диетолог Евгений Арзамасцев разговоре с порталом BLITZ+ посоветовал есть различные каши, а также белковую пищу, например творог. При этом важно помнить, что каши быстрого приготовления, а также крупы, которые максимально обработаны, например, манку, лучше исключить.
«Это может быть гречка, перловка, пшенка, овсянка, кукуруза. Где-то больше железа, где-то белка. Содержащиеся сложные углеводы будут стимулировать умственную деятельность и поддерживать физическое состояние. Белковые продукты также можно включать в завтрак. Это омлет, яйцо, творожные запеканки», — отметил специалист.