Лайфхак от биотехнологов: как получить гормон счастья и не набрать вес за праздники
![Праздничный стол Праздничный стол](/sites/default/files/styles/16_9_standard_690x388/public/image/2020-12/%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%BB.jpg?itok=Z72pItjG)
Праздничный стол
Источник изображения
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
![Праздничный стол](/sites/default/files/styles/original_with_watermark/public/image/2020-12/%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%BB.jpg?itok=zAy-jH70)
Источник изображения
Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com
Эксперты рекомендуют включить в меню продукты, богатые триптофаном, магнием, марганцем и калием.
Биотехнологи Андрей Скальный и Виктория Ильина поделись лайфхаками, как получить удовольствие от еды и не набрать вес. Эксперты рекомендуют использовать в качестве заправки для салатов не майонез, а печень трески, а вместо хлеба с маслом и икрой — роллы.
На праздничный стол также рекомендуются сыры, рыба и орехи. Все это даст возможность и получить удовольствие от еды, и остаться стройным, пишут «Известия».