Худеющим назвали газировку, которая поможет в этом деле: обратите внимание

Газировка полезна, но не сладкая – худеть так худеть
Газировка полезна, но не сладкая – худеть так худеть
Источник изображения

Фотобанк — globallookpress.com

Газировка полезна, но не сладкая – худеть так худеть
Источник изображения

Фотобанк — globallookpress.com

Пузырьки помогают двигаться и снижают уровень сахара. Но есть нюанс.

Газированная минеральная вода может стать неожиданным союзником в борьбе с лишним весом. Как утверждает врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина, пузырьки в такой воде способны не только освежать, но и ускорять обмен веществ.

Как это работает?

Исследования показали, что насыщенная углекислым газом вода активирует работу дыхательного и сосудодвигательного центров, что приводит к улучшению усвоения глюкозы клетками. Этот процесс помогает организму эффективнее использовать энергию и снижает уровень сахара в крови.

Кроме того, газировка дает ощущение насыщения, притупляя чувство голода. Однако этот эффект временный и не может заменить полноценное питание.

Можно ли похудеть с помощью газированной воды?

Диетолог подчеркивает, что надеяться только на этот метод не стоит. Газированная вода может быть вспомогательным инструментом, но для устойчивого результата потребуется сбалансированный рацион, физическая активность и здоровый режим сна.

Если цель — действительно избавиться от лишних килограммов, важно комплексно подойти к изменению образа жизни, а не полагаться только на пузырьки в стакане, сообщает источник.

 •••

Вызывают зависимость и проблемы со здоровьем: перечислены самые опасные продукты для детей

Вызывают зависимость и проблемы со здоровьем: перечислены самые опасные продукты для детей
Вызывают зависимость и проблемы со здоровьем: перечислены самые опасные продукты для детей
Источник изображения

Нейросеть

Вызывают зависимость и проблемы со здоровьем: перечислены самые опасные продукты для детей
Источник изображения

Нейросеть

Питание - основа основ функционирования организма. А в случае с ребёнком ещё и развития.

Питание играет ключевую роль в здоровье ребёнка, но не все продукты, представленные на полках белорусских магазинов, одинаково безопасны. Некоторые из них могут вызывать зависимость, провоцировать проблемы с пищеварением и негативно влиять на развитие детского организма.

Газированные напитки

Популярные лимонады и сладкая газировка содержат критически высокий уровень сахара. Вместо того чтобы утолять жажду, они вызывают ещё большее желание пить, что приводит к чрезмерному потреблению. Регулярное употребление таких напитков увеличивает риск ожирения, нарушений обмена веществ и кариеса.

Фастфуд

Хот-доги, картофель фри, гамбургеры и другие блюда быстрого питания часто становятся частью рациона школьников. Однако они содержат много трансжиров, соли и консервантов, что негативно сказывается на пищеварительной системе и может спровоцировать избыточный вес. К тому же регулярное употребление фастфуда снижает иммунитет и повышает риск хронических заболеваний в будущем.

Снеки и чипсы

Сухарики, солёные орешки, чипсы и другие снеки богаты усилителями вкуса и консервантами. Они вызывают зависимость, ухудшают работу желудка и повышают нагрузку на печень. Особенно опасны красители и ароматизаторы, которые могут спровоцировать аллергические реакции.

Как формировать здоровые пищевые привычки

Дети перенимают образ питания семьи, поэтому важно подавать правильный пример. Вместо газировки лучше предлагать натуральные компоты и морсы, а перекусы заменять фруктами, орехами или йогуртом без добавленного сахара. Выстраивая сбалансированный рацион с раннего возраста, можно избежать многих проблем со здоровьем в будущем, сообщает источник.

 •••

Почему белорусы стали чаще страдать от ожирения: мнение эксперта

Полные мужчина и женщина со сладостями сидят на диване
Полные мужчина и женщина со сладостями сидят на диване
Источник изображения

Фотобанк — globallookpress.com

Полные мужчина и женщина со сладостями сидят на диване
Источник изображения

Фотобанк — globallookpress.com

По словам эндокринолога Шепелькевич, количество людей с ожирением увеличилось в три раза.

Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог и профессор кафедры эндокринологии Белгосмедуниверситета Алла Шепелькевич объяснила порталу sb.by , почему ожирение становится всё более распространённой проблемой среди белорусов.

Рост ожирения в три раза

«За последние пятьдесят лет распространённость ожирения увеличилась втрое», — подчёркивает профессор.

Такое положение вещей говорит о значительных изменениях в образе жизни и привычках питания людей.

Факторы риска для современного человека

Среди причин, влияющих на рост числа людей с избыточным весом, Алла Шепелькевич выделяет:

  • Нерациональное питание: избыток калорий, продукты с высоким гликемическим индексом, трансжиров и сахара.
  • Малоподвижный образ жизни: больше сидячей работы, меньше физической активности.
  • Психологическая и информационная перегрузка: хронический стресс, влияющий на поведение и выбор пищи.
  • Нарушения сна: поздние отходы ко сну и дефицит ночного отдыха.

От аграрной страны к урбанизации

Профессор отмечает, что Беларусь давно перестала быть аграрной страной.

Пятьдесят лет назад большинство людей занимались физическим трудом, ели простую местную еду, ложились спать рано и вставали с рассветом.

В современных городах всё иначе:
  • Многие передвигаются на автомобилях.
  • Рабочие часы проводятся за компьютером в офисе.
  • Рацион полон полуфабрикатов, сладостей и продуктов с небольшим содержанием полезных веществ.
  • Режим сна нарушен — люди ложатся поздно, часто после полуночи.

Какой вывод?

Современный образ жизни обеспечивает набор веса. Малоподвижность, неправильное питание и хронический стресс создают идеальные условия для ожирения.

Чтобы остановить это явление, важно не только пересмотреть рацион, но и добавить больше движения, наладить сон и научиться управлять стрессом.

 •••

Стакан в день: чудо-напиток сохранит зубы и кости здоровыми и не даст постареть

Женщина
Женщина
Источник изображения

Шедеврум

Женщина
Источник изображения

Шедеврум

Вовсе не коровье молоко.

Считается, что наибольшее количество кальция в организм поступает с молочными продуктами. Так и есть. Но вот нюанс. Для поддержания здоровья костей и зубов привычное коровье молоко не годится. Нужен совсем другой чудо-напиток, сообщила эндокринолог Елена Сюракшина изданию «Роскачество». Это — козье молоко.

Во-первых, оно не вызывает аллергическую реакцию, потому что не содержит казеин формы альфа-1s. Во-вторых, напиток благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и снижает уровень кислотности. Но самое главное, козье молоко богато кальцием и железом, необходимые беременным и женщинам в период менопаузы, чтобы восполнить витаминный баланс, сохранить кости и замедлить старение организма. Нужно только правильно его пить.

 •••

Едва сыты: как было устроено кормление сотен наложниц в гареме Сулеймана Великолепного

Гарем за трапезой
Гарем за трапезой
Источник изображения

Кадр из сериала «Великолепный век» (2011 — 2014)

Гарем за трапезой
Источник изображения

Кадр из сериала «Великолепный век» (2011 — 2014)

Жизнь в гареме султана Сулеймана, как нам показал «Великолепный век», кажется настоящей сказкой — роскошные одежды, чудесные интерьеры и, конечно, изысканные блюда.

Однако реальность была далека от этих сахарных образов. Все было гораздо жестче и организованнее.

Гарем — это место жизни и работы нескольких сотен, если не тысяч человек. Начиная с султана, и заканчивая последним кухонным рабом. Поэтому и питание в гареме — это настоящая система.

Был период, когда наложницам доставались остатки трапезы первых лиц: султана, валиде, первого визиря и их свиты. Но при Сулеймане все изменилось.

Кухня стала функционировать как сочетание ресторана и кейтеринга. Там продумывалось меню, закупались продукты, готовились сотни одинаковых блюд.

В гареме были приняты три полноценных приема пищи и перекусы между ними. Чаще всего подавали мучные и крупяные блюда с овощами, сыр и кисломолочные продукты, зелень.

Мясо на столах местных красоток было далеко не каждый день, как и рыба. Но, тем не менее, готовили и говядину, и птицу, и рыбу, морскую и речную.

Что же касается сладостей, которые турки любили всегда, то это была не еда, а награда. И доставалась она гаремным обитательницам несколько раз в год — на праздники или по особому случаю.

Особо выделяли беременных. Им позволялись и большие порции, и особенные продукты — что пожелает душа той, кто носит султаново дитя.

Еда делилась на порции. И чем выше едок, тем больше блюд ему несли из дворцовой поварни. Но в принципе, размер порции был примерно 200-300 гр, не больше. Иначе при сидячее-ленивом образе жизни наложницы растолстели бы мгновенно.

Самые изысканные и щедрые столы накрывали для первых лиц: султана, его матери, первых жен, главного евнуха, начальника стражи. Потом шли старшие евнухи и те дамы из гарема, кто уже побывал на ложе повелителя, но детьми не обзавелся. И в последнюю очередь ели остальные.

Чтобы не запутаться, подносы с едой устилали разными салфетками. Так, кофейного цвета ткань означала, что поднос уходит в комнаты жен, дочерей и фавориток султана. Белый цвет салфетки сигнализировал, что еда предназначается наложницам, а голубая — служанкам.

Диетолог клиники «МирА» Екатерина Кривцова считает, что турецкое меню хорошо поддерживало общий физический тонус тела обитательниц гарема. Оно сохраняло и свежесть кожи, и поддерживало способность к деторождению.

Интересно, что и сегодня диетологи рекомендуют женщинам, особенно после 50 лет, почти османское меню: ягоды, орехи, рыбу, томаты, куркуму, авокадо, зеленый чай.

 •••

Эти бытовые привычки помогают немцам не набирать лишний вес: о таком вы не догадывались

Питание немцев
Питание немцев
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Питание немцев
Источник изображения

Фотобанк — Legion-media.ru

Остаются стройными даже любители пива.

Национальная кухня Германии отличается повышенной калорийностью. Немцы обожают завтракать хлебом. Уроженцы страны знают десятки рецептов приготовления сочных и жирных колбас. Запиваются ароматные закуски, разумеется, охлажденным пивом.

При таких нездоровых гастрономических пристрастиях многие жители Германии остаются стройными и подтянутыми. В чем секрет? Оказывается, у немцев особая сервировка продуктов.

 •••

Куска хлеба пожалели: мужчина показал, чем теперь кормят пассажиров эконом-класса

Еда в самолете
Еда в самолете
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Еда в самолете
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Билеты дорожают, а вот о питании такого не скажешь.

Качественные «самолетные» обеды и ужины для пассажиров эконом-класса, похоже, остались в прошлом. Формально питание включено в стоимость даже недолгих перелетов. Но фактически то, что приносят на перекус, разочаровывает даже самых невзыскательных.

Пользователь povarenot поделился на Pikabu своими впечатлениями. Он летел из Казани в Новосибирск. Не такой уж короткий маршрут: время в пути составляет около 3 часов 20 минут. Бортпроводники предложили пассажирам еду — сэндвичи.

Можно было выбрать начинку, и мужчина отдал предпочтение курице. Правда, искомого мяса внутри сперва не обнаружил. При ближайшем рассмотрении бутерброд напоминал куски хлеба, прослоенные майонезом и одиноким листом салата.

«Тонкая полоска курицы была по диагональной стороне сэндвича. То есть по той, которую видно, пока он находится в упаковке», — пояснил пассажир.

На полноценный перекус такое блюдо, конечно же, не тянет. Проблема встречается у авиакомпании S7 Airlines не впервые: на хлеб с половиной кружка огурца и маленьким куском курицы также жаловались люди, летевшие из Москвы в Санкт-Петербург.

 •••

ЕГЭ не отменят, но хорошие новости есть: в Госдуме озвучили решение по поводу старшеклассников

Школьники
Школьники
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Школьники
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Помощь пришла откуда не ждали.

Вопрос питания в школах по-прежнему является больным для большинства родителей. Не у всех есть средства оплачивать своим чадам завтраки и обеды.

Сейчас бесплатным горячим питанием обеспечивают только учеников младших классов. Между тем, более взрослые воспитанники проводят в школе гораздо больше времени. Да и интеллектуальная нагрузка у них в разы выше, чем у малышей.

Председатель думского комитета по труду и соцполитике Ярослав Нилов заявил, что старшеклассникам тоже необходимо предоставить право питаться в учебном заведении бесплатно, пишет «Парламентская газета».

Ну а пока заглушить аппетит на переменах дети пытаются сухарями, чипсами и булками всухомятку, чем сильно портят желудок.

 •••

Исключила один продукт и дожила до 102 лет: пенсионерка назвала главного врага здоровью в рационе

Пенсионерка
Пенсионерка
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Пенсионерка
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Совет будет полезен и для молодежи, и для стариков.

Жительница Ямайки умудрилась дожить до 102 лет, и вот благодаря какому секрету. Годами пенсионерка питается по одной и той же схеме.

Вырастив пятерых родных и троих приемных детей, женщина наслаждается жизнью и даже не знает о старческих болезнях и проблемах. До преклонных лет она работала на почте, но тяжелый труд только закалил ее.

Сейчас дама с легкостью сама носит тяжелые сумки из супермаркетов. Своим главным лайфхаком она считает вегетарианство. Ежедневно долгожительница есть салаты из зеленых листьев и овощи.

«Я вообще не ем мяса, зато ем много овощей. И не использую кокосовый порошок, а сама натираю кокос на терке», — цитирует счастливицу Jamaica Star.

 •••

Недовольных в поездах РЖД больше не будет: вот что получит каждый купивший билет

РЖД, поезд
РЖД, поезд
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

РЖД, поезд
Источник изображения

Фотобанк — 123rf/Legion-Media

Россиянам объявили о важном бонусе.

В дочерней компании РЖД, ФПК, ввели долгожданное для многих россиян новшество. Теперь одной проблемой в поездках будет меньше.

Если раньше пассажиры не могли рассчитывать на питание в поезде вовсе и брали с собой вареные яйца, курицу и картошку в мундире, то теперь в вагоны поставляют аж пятиразовый рацион.

В Telegram-канале «1520. Все о ж/д» сообщается, что пассажиры, которые уже успели продегустировать еду, остались довольны. На сайте компании есть список составов, где можно получить многократное питание.

«Например, в поезде №35/36 сообщением Петербург — Адлер покормят пять раз за день: ужином в день отправления, завтраком, обедом и ужином на следующий день, а также еще одним завтраком в день прибытия. 

В отзывах питание хвалят. Там отмечают, что пассажирам предлагают даже вино, правда иногда некоторые блюда заканчиваются».

 •••