Польза вырастет в разы: вот с каким продуктом надо есть грецкий орех
Лучше бы прислушаться к рекомендациям.
Грецкий орех содержит в себе огромное количество витаминов и минералов. Но как бы ни был богат этот продукт полезными веществами, эксперты советуют не есть его в одиночку.
Лучше добавить к перекусу мед или сухофрукты. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом BLITZ+ объяснил, почему такой способ употребления более правильный.
«В меде и сухофруктах есть фруктоза, в грецком орехе — железо. Вместе они могут усваиваться лучше. Если мы говорим о людях, которым нужен высокоэнергетический рацион, то здесь использование орехов с медом и сухофруктами оправданно».