Фитнес-эксперт Каневский развенчал вредные и опасные мифы о ходьбе
Фотобанк — Legion-media.ru
В попытках перейти на здоровый образ жизни важно не переусердствовать.
Модные нынче техники ходьбы пользуются неоправданной популярностью среди худеющих. Иной раз даже профессионалы утверждают, что обычная прогулка сжигает уйму калорий.
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский с ними не согласен. В беседе с порталом BLITZ+ он пояснил, что тренировка полезна лишь тогда, когда подвергает тело непривычным нагрузкам. Поэтому для позитивного эффекта лучше ходить, к примеру, по-скандинавски или в горку.
А вот повседневный подъем по лестнице, хоть и требует усилий, но может нанести здоровью вред.
«Даже для тренированного человека подниматься каждый день на высокие этажи тяжело. И мышцы будут уставать, и нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет весьма избыточной. Здесь нужен грамотный и осознанный подход».