В каких продуктах больше всего витамина А
Фотобанк — Legion-media.ru
Роскачество рекомендует.
Для полноценного функционирования и устойчивости к бактериям и вирусам нашему организму нужны витамины. Одним из главнейших является витамин А (ретиол), сообщили в Роскачестве.
Он необходим для хорошей работы иммунной системы, хорошего зрения и нормального функционирования легких и сердца. Вот в каких продуктах его больше всего.
Каратиноиды провитамина А, то есть предшественники самого витамина, присутствуют в овощах и фруктах и придают им красный, оранжевый, желтый цвета.
К таким продуктам относятся морковь, тыква, болгарский перец, дыня, папайя. После попадания в человеческий организм каратиноиды превращаются в ретиол, то есть в сам витамин А.
Уже сформированный витамин А содержится в продуктах животного происхождения: яйца, печень, рыба, молочные продукты.
«Витамин А необходим для хорошего самочувствия, но его передозировка весьма опасна. Поэтому учитывайте содержание витамина А в продуктах, которые присутствуют в вашем ежедневном рационе, особенно если дополнительно принимаете поливитамины», — уточнили в Роскачестве.