Красный, желтый, зеленый: диетолог объяснил, как питаться по принципу «светофора»
Источник изображения
Dan Gold / unsplash.com
Данная диета позволяет сбросить вес и не ломать голову над подсчетом калорий.
Диетолог Олег Кривченков объяснил, что представляет собой входящая в моду диета «светофор». Все просто. Всему полезному — овощам, фруктам, нежирным продуктам, хорошему мясу и яйцам по умолчанию дается «зеленый свет».
«Желтый свет» «включается» для более жирной еды и той, где чуть больше углеводов: сырам и жирному мясу. Эту пищу рекомендуется есть не более двух раз в неделю.
Ну, а «красный свет» дается для сладостей: плюшками баловаться врач советует не более двух раз в месяц, пишет Radiosputnik.