Для комфортной жизни: врач озвучила идеальную температуру в квартире для взрослых и детей

Комфортная температура в доме — это не просто цифры на термометре, это ваше самочувствие и настроение. Взрослым обычно уютно при температуре 20–22 °C в жилых комнатах и 18–20 °C в спальнях.

Но вот с детьми все сложнее. Их терморегуляция еще не совсем окрепла, и поддерживать стабильную температуру для малышей очень важно. К примеру, новорожденным и младенцам нужна температура 22–24 °C. Об этом рассказала врач-терапевт Зарема Тен.

Взрослые: тепло, но не жарко

Взрослому человеку вполне комфортно жить при температуре 20–22 °C. Почему? Потому что наши тела уже научились регулировать теплообмен, и мы можем легко адаптироваться к небольшим колебаниям температуры. Спальня — особое место, где хочется отдохнуть и расслабиться, поэтому тут лучше держать температуру пониже — 18–20 °C. Сон будет крепче, а утром вы проснетесь отдохнувшим и полным сил.

Дети: стабильность превыше всего

Детская терморегуляция — штука непростая. Малыши быстро перегреваются и переохлаждаются, потому что их организм еще учится контролировать температуру. Поэтому для новорожденных и младенцев идеальная температура — 22–24 °C. Важно следить, чтобы ребенок не замерз и не перегрелся, ведь любое отклонение от нормы может привести к дискомфорту и даже болезням, пишет News.ru.

Как добиться идеальной температуры?

Чтобы создать комфортные условия для всех членов семьи, можно воспользоваться несколькими простыми советами:

1. Термометр в каждой комнате. Знайте точную температуру в каждом помещении вашего дома. Особенно важно это для детской комнаты.
  
2. Регулировка отопления. Современные системы отопления позволяют настраивать температуру индивидуально для каждой комнаты. Воспользуйтесь этой возможностью!

3. Проветривание. Свежий воздух необходим, но проветривать комнату нужно правильно. Открывайте окна ненадолго, чтобы не допустить резких перепадов температуры.