Стресс

В такие моменты организм получает двойной удар: по нервной системе из-за постоянного напряжения и по желудочно-кишечному тракту из-за обилия далеко не самых полезных продуктов.

Перестать заедать стресс вполне возможно, но для многих это не так уж просто — нервные периоды жизни сложно пережить без вкусной, калорийной пищи. Но не стоит добавлять себе ещё больше переживаний из-за насыщенных жиров в рационе. Есть способы, как можно их «нейтрализовать» и уменьшить вред.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что уменьшить вред от жирной пищи поможет... какао! Этот напиток богат флавонолами, которые обладают противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Флавонолы помогают нивелировать негативные последствия от продуктов с высоким содержанием жиров и от стресса.

Так что если вам уж и хочется заесть стресс, почему бы не использовать какао как «антидот»? Главное — выбирать какао-порошок с минимальной обработкой, чтобы сохранить все полезные свойства.

Зухра Павлова в своём телеграм-канале также отметила, что зелёный чай и ягоды обладают аналогичными свойствами. Они тоже могут помочь «сгладить» последствия стресса и вредной пищи. Так что в следующий раз, когда захочется что-то вкусное во время стресса, помните, что можно добавить в этот момент немного пользы.

Эксперты неврологии развенчали мифы о стрессе, подчеркнув его сложную биохимическую природу и разнообразие эффектов на организм человека. В интервью с «Известиями» врач-невролог Екатерина Демьяновская из лаборатории «Гемотест» объяснила, что стресс не всегда вреден и его воздействие зависит от множества факторов.

Стресс проходит три стадии: начальную мобилизацию, сопротивление и истощение. В первой стадии организм готовится к активным действиям, что проявляется учащенным дыханием, повышением давления и другими физиологическими изменениями. Вторая стадия — это время, когда человек активно сопротивляется стрессовой ситуации, что внешне может быть незаметно, но организм испытывает повышенные нагрузки.

Истощение приходит, когда ресурсы тела истекают, что может привести к снижению иммунитета и другим заболеваниям. Демьяновская отмечает, что длительный негативный стресс (дистресс) может ухудшить здоровье и даже повысить риск развития онкологических заболеваний, хотя исследования пока не дают однозначного ответа о связи стресса с раком.

В то же время, кратковременные стрессовые ситуации могут быть полезны, поскольку стимулируют организм к адаптации и решению сложных задач.

Также врач развенчала миф о том, что стресс всегда вызван негативными событиями. На самом деле, стресс может возникать и от положительных изменений в жизни, таких как свадьба или покупка квартиры, и даже от рутинной деятельности или экстремальных погодных условий. Эти стрессовые реакции, хоть и носят разный знак, выполняют важную функцию в адаптации человека к меняющимся условиям жизни.

Россиянам развеяли, пожалуй, самый вредный и самый популярный миф о стрессе. Именно из-за него многие отказываются от визита к врачу и принимают ненужные препараты.

В эксклюзивной беседе с BLITZ+ врач-эндокринолог Елена Щетинина пояснила, что нервное напряжение «помогает» развитию некоторых болезней. Самый яркий пример — тиреотоксикоз, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов.

У каждого человека есть свои способы борьбы с напряжением. Кто-то предпочитает переключаться на творчество или увлекается чтением, другие расслабляются только в теплой ванне, во время медитации или массажа. А для некоторых роль успокоительного выполняет еда.

Вот только чипсы или шоколадка хоть и приводят нервную систему в порядок, но на фигуре отражаются плохо. Есть пять полезных продуктов, которые способны снять напряжение и не привести к набору веса.

Порой может показаться, что все мы на мир смотрим одинаково. Прелесть в том, что это огромное заблуждение. Тогда как одни обращают внимание на мельчайшие детали, другие их не видят в упор.

Этот психологический тест поможет людям посмотреть на себя с несколько иной стороны. Взгляните на картинку ниже: тот элемент изображения, который вы сразу заметили, многое раскроет.

Каждый раз к концу года вырастает такая гора дел, что ждешь уже не праздника, а только отдыха, чтобы доползти до дивана и там провести все новогодние каникулы. Оказывается, есть не одна причина, почему человек выбивается из сил к 31 декабря.

Все дело не только в стрессе от хлопот перед праздником. Шутка ли, успеть доделать все дела на работе, купить подарки, не забыть поздравить родственников и друзей, продумать угощения на праздничный стол!

Каждая женщина хоть раз попадала в руки неумелого мастера по волосам, и после стрижки в зеркале было совсем не то отражение, которое хотелось бы видеть. Выбор прически — дело непростое: что идет одной, другую может испортить. Однако бывают такие случаи, что работа стилиста лишает дара речи.

С этой девушкой так и произошло: она доверилась умелым рукам стилиста, но сильно пожалела о своем решении посетить эту студию красоты, ведь ее обморок «стал достоянием» всего мира.

Как показывает практика, косметику и средства личной гигиены лучше хранить отдельно от бытовых товаров. Всем нужно очень внимательно следить за тем, что случайно попадается под руку, особенно женщинам. Ведь именно они, собираясь куда-то второпях, по нелепой случайности могут такое натворить, что мало не покажется.

Девушка оказалась в очень незавидном положении, перепутав лак для волос с клеем. Столь опрометчивая оплошность блогера насмешила подписчиков — их реакция бесценна.

Нет в мире ни одного человека, который не испытывал бы стресс. Особенно в нынешних реалиях. Помогут снять напряжение не только походы к психологу и подругам, но и продукты. В Роскачестве перечислили «радостную еду».

Классикой для поднятия настроения является шоколад. Только не налегайте на молочный. Плохое настроение снимает как раз горький и темный. Он заставляет мозг выделять эндорфины.