5 продуктов, которые имеют успокоительный эффект

У каждого человека есть свои способы борьбы с напряжением. Кто-то предпочитает переключаться на творчество или увлекается чтением, другие расслабляются только в теплой ванне, во время медитации или массажа. А для некоторых роль успокоительного выполняет еда.

Вот только чипсы или шоколадка хоть и приводят нервную систему в порядок, но на фигуре отражаются плохо. Есть пять полезных продуктов, которые способны снять напряжение и не привести к набору веса.

Черника имеет множество антиоксидантов, которые борются с воспалениями в организме. А еще они берегут нервные клетки от гибели.

Также богата полезными веществами зелень, например, салат, петрушка или укроп. Они хорошо могут бороться с последствиями стресса в виде отеков и раздражения на коже.

В орехах и семечках содержатся нужные жиры, а еще цинк, марганец, магний и другие элементы. Они эффективно помогают устранить усталость.

Врачи советуют есть при стрессе и яйца, так как в них много аминокислот. Кроме того, они содержат триптофан — особое вещество, повышающее уровень серотонина в организме.

И самой неожиданный едой с успокоительным эффектом считаются субпродукты. Мало того что в них содержатся витамины группы B и триптофан, так они еще могут выступить способом профилактики анемии, которая чаще всего и приводит к упадку сил, пишет Дзен-канал VOICE.