Советы диетолога

Масленичная неделя не только веселое время перед началом весны, но и причина серьезной нагрузки на организм. Оказывается, даже в блинах важно знать меру.

В беседе с РИА Антонина Стародубова отметила, что блины — «тяжелый» для желудка продукт. Это можно исправить, если добавить в тесто меньше масла, желтков и отдать предпочтение кисломолочке с маленьким процентом жирности.

По словам диетолога, не стоит запивать лакомство алкоголем, так как напиток тоже имеет высокую калорийность.

Многим кажется, что жиры — это обязательно что-то вредное, поэтому их надо непременно убрать из рациона. Однако вещество из правильной еды способно сотворить с организмом настоящие чудеса.

В беседе с «Российской газетой» Михаил Гинзбург отметил, что пожилым людям крайне необходимо употреблять полезные жиры, так как они значительно снижают риск появления атеросклероза, ишемической болезни сердца и сахарного диабета.

Поход в кино редко когда обходится без стаканчика попкорна. Вот только мало кто задумывается о последствиях употребления такой вкуснятины.

В беседе с порталом BLITZ+ Елена Тихомирова отметила, что у взрывной кукурузы есть свои плюсы. В процессе насыщения играет роль еще и внешний вид еды: попкорн легкий и занимает большой объем, поэтому даже небольшое количество съеденного дает чувство насыщения.

В СССР на подоконнике у каждой уважающей себя хозяйки обязательно стояла банка с медузой-блинчиком на поверхности. Чайный гриб многие выращивают до сих пор, и к этому делу приобщается даже молодежь.

В разговоре с порталом BLITZ+ Дарья Русакова отметила, что научного обоснования пользы такого напитка официальная медицина не подтверждает, но и не отрицает. Он чем-то похож на квас, содержит органические кислоты и алкоголь в небольшом количестве.

Зимой утренний прием пищи должен отличаться от летнего варианта. Ведь в холодное время года наш организм расходует больше энергии.

Секретами идеального завтрака в беседе со Sputnik поделилась диетолог Наталья Круглова. Врач отметила, что можно быстро проголодаться после съеденного бутерброда или йогурта. Аналогично происходит с простыми углеводами, содержащимися в готовых завтраках, сдобе и сладостях.

На полках абсолютно всех супермаркетов и маленьких магазинчиков лежат зараженные овощи и фрукты. К сожалению, владельцы сетей предпочитают игнорировать беду, лишь бы не лишиться доходов.

В беседе с порталом BLITZ+ врач-диетолог Евгений Арзамасцев сообщил, что все продукты растительного характера, испортные и отечественные, «отравлены» спорами.

О заповеди всех диетологов «после шести есть нельзя» можно теперь забыть. Не стоит насиловать свой организм и с голодным урчанием в животе ложиться спать.

Диетолог Алексей Ковальков назвал блюдо, которое не просто не прибавит лишних килограммов, но еще поспособствует снижению веса.

Нередко можно услышать теорию о том, что красное мясо вредит здоровью. Так ли это на самом деле, рассказала врач Елена Тихомирова.

В беседе с порталом BLITZ+ доктор отметила, что в диетологии мясо не принято разделять на белое и красное. Елена Тихомирова указала ориентиры для составления рациона правильного питания.

Любители японской кухни наверняка не могут представить свою жизнь без соевого соуса. Может, этот продукт и вкусен, только в его пользе есть большие сомнения.

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в беседе с порталом BLITZ+ не утешил поклонников этого соуса. Диетолог объяснил, что он вреден, потому что содержит натрий. Если соус ненатуральный, то в нем еще и немало сахара.

Многие люди после новогодних праздников мучаются от болей в животе. Обжорство чревато не только лишним весом, но и болезнями органов пищеварения.

Врач-диетолог и кардиолог Римма Мойсенко в беседе с порталом BLITZ+ отметила, что после переедания необходима пауза.

Стоит не только помнить, что нельзя бездумно бросаться на еду, но еще и заранее запланировать отдых для своего живота. Он должен длиться не меньше, чем «разгул».