Как перестать поправляться, если вы старше 40 лет

С возрастом поддерживать стройность становится все сложнее. Энергии на посещение спортзала не остается, а любое съеденное пирожное дает знать о себе лишними кило. Однако есть способ не толстеть и после 40 лет.

Врач-диетолог Натали Макиенко поделилась полезными привычками стройняшек. Питание должно быть сбалансированным: крупы, белок, овощи, фрукты. Желательно соблюдать разнообразный рацион, ни в коем случае не стоит морить себя голодом.

Необходимо тщательно пережевывать пищу для лучшего расщепления углеводов. Сократите алкоголь, кофе, красное мясо и животный белок, чтобы не провоцировать размножение бактерий. Вечером не надо налегать на сладкое, фрукты и углеводы — иначе это чревато отеками и бессонницей, пишет портал Wday.