Женщина в 70 лет по лестницам порхает как молодая: хитрости научила дочка

Подниматься по ступенькам — суровое испытание для пожилых людей. Особенно если квартира расположена выше второго этажа, а лифта в доме нет.

Движение затрудняет боль в коленях и одышка. Приходится останавливаться на каждой площадке и отдыхать.

В дзен-канале «Хозяйка Уюта» блогер поделилась техникой, которая помогла ее старенькой маме. Теперь женщина, которой хорошо за 70, проходит весь путь до четвертого этажа без перерывов.

Нужно выпрямить спину, поднимать ногу повыше на 10-15 сантиметров и опускать на ступеньку не носок, а всю ступню. Так вес тела будет распределяться более равномерно. Но это еще не весь секрет.

«Ставим на ступеньку левую ногу. На следующую ставим правую. Приставляем к ней левую. Шагаем вверх уже правой. Левой ногой делаем шаг вверх на новую ступень. Теперь приставляем к ней правую. Получается, что на третий и шестой шаг у нас на ступеньке оказываются сразу обе ноги», — объяснила блогер.

Техника называется «японский шаг». Она кажется непривычной, но если освоить, получится даже на пятый-шестой этаж забираться без одышки.