Диетолог объяснила, как справляться с дефицитом витаминов
Фотобанк — Legion-media.ru
Побороть беду куда проще, чем кажется.
Россиян могут ждать серьезные проблемы со здоровьем из-за отказа от групп продуктов и безвылазного сидения дома. Причем несчастье может настигнуть что жарким летом, что студеной зимой.
Врач-диетолог Лейла Кадырова в беседе с порталом BLITZ+ призвала публику ни в коем случае не отказываться от группы витаминов B и D. Дефицит можно восполнить не только недорогими продуктами, но и простым выходом на улицу, уточняет эксперт:
«Дефицит витамина D встречается повсеместно, у детей, у пожилых людей — практически у всех. Встречается и дефицит витаминов В, потому что многие отказываются от хлебобулочных или крупяных изделий, от свинины. Советовала бы пересмотреть рацион. Не хватает витамина В — добавьте крупяные изделия, отрубной, цельнозерновой хлеб. Не хватает витамина D — гуляйте побольше».